Демонстративное поведение: каковы его причины и что с ним делать?

08 Декабря 2024 4418

Я слишком открытая. Если случается что-то хорошее или плохое, мне срочно хочется со всеми этим поделиться: рассказать, написать, опубликовать в соцсетях. Если должно произойти какое-то событие, то я уже думаю, как буду всем об этом рассказывать в подробностях, хотя ничего еще не произошло. Понимаю, что это ненормально, что есть причина моего такого поведения, но не могу разобраться в себе. Подскажите, пожалуйста, почему так происходит, с чем это может быть связано, на что мне стоит обратить внимание? Спасибо!

Виктория
Татьяна Каральчук: ‒ Исходя из вашего рассказа, можно предположить два варианта.

1. Если описанные черты были присущи вам всегда, с самого детства, то, вероятнее всего, вы обладатель демонстративного типа личности, в основе которого лежит повышенная потребность во внимании к себе, стремление всегда быть на виду.

Как и любая другая личностная особенность, демонстративность сама по себе не является отрицательной или нежелательной чертой, хотя подчас может приводить к определенным трудностям. Зато она может стать источником очень действенной мотивации: человек с высоким уровнем демонстративности готов затрачивать большие усилия на ту деятельность, которая приносит ему внимание окружающих и успех. Например, подавляющее большинство отличников – это дети с высокой демонстративностью. Кроме того, демонстративность необходима для занятий почти любым видом искусства.

2. Если же потребность в свидетелях, желание рассказать обо всем в подробностях возникли недавно – это явный сигнал того, что вам сейчас нужна поддержка.

Из-за чего это может происходить?

Отсутствие внутренней опоры. Возможно, вы не уверены в себе и опираетесь на внешнее подтверждение вашего существования.

Страх одиночества. Желание поделиться со всеми может быть отчаянной попыткой избежать чувства одиночества и показать себе и окружающим, что вы не остаетесь один на один с вашими проблемами.

Стресс и перепады настроения. В периоды стресса и перепадов настроения может увеличиться потребность в эмоциональной поддержке и в том, чтобы выплеснуть свои переживания в дружеской беседе.

Поиск смысла. Возможно, вы ищете глубинный смысл в ваших переживаниях, хотите, чтобы они непременно были замечены и оценены другими.

На что рекомендую обратить внимание:

Самооценка. Постарайтесь уделить внимание вашей самооценке. Что вам нравится в себе? Какие ваши сильные стороны?

Эмоциональная регуляция. Учитесь распознавать и управлять своими переживаниями. Попробуйте записывать их в дневнике эмоций, практиковать медитацию, дыхательные практики, йогу и другие способы релаксации.

Здоровые отношения. Подумайте об отношениях с друзьями и близкими. С кем вы можете поделиться глубинными переживаниями без осуждения и критики, без советов и наставлений?

Поддержка специалиста. Обратитесь на очную консультацию к квалифицированному психологу или психотерапевту. Он поможет вам понять скрытые причины такого поведения и разработать новую стратегию, внедрить изменения.

Что важно помнить:

Вы не одиноки с такими мыслями и чувствами, многие люди переживают подобное.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

Постарайтесь фокусироваться на позитивных моментах в жизни и на ваших сильных сторонах.